装备上新时间轴
全部装备 →- 秋季缓震跑鞋「轻野 3」上架中底回弹提升 12%，实测 10 公里配速稳定，参考价 ¥469
- 速干长袖训练衫补货三层排汗结构，晨跑 8℃ 体感干爽，参考价 ¥159
- 可调节哑铃套装 20kg旋钮换片 3 秒完成，居家力量训练首选，参考价 ¥599
- 护膝加压款二代髌骨支撑环加宽 4mm，长距离下坡更稳，参考价 ¥129
- 轻量越野背包 12L贴身不晃，水袋仓独立隔层，参考价 ¥329
本周热门装备榜
更多测评 →
轻野 3 缓震跑鞋
回弹中底，日常 5–10 公里稳定支撑。
速干长袖训练衫
轻薄排汗，秋晨训练不粘身。
可调节哑铃 20kg
旋钮换片，占地不到一块地砖。
加压护膝二代
髌骨支撑环加宽，长跑友好。
轻量越野背包 12L
贴身不晃，水袋仓独立隔层。
弹力训练短裤
四向弹力，深蹲跨步不勒腿。
训练计划表
全部计划 →| 计划名称 | 周期 | 强度 | 适合人群 | 参与人数 |
|---|---|---|---|---|
| 零基础开跑 4 周 | 4 周 / 每周 3 次 | 轻 | 首次系统跑步 | 8,420 |
| 5 公里配速突破 | 6 周 / 每周 4 次 | 中 | 已有 3 个月跑龄 | 6,150 |
| 居家力量基础 8 课 | 8 课 / 每次 30 分 | 中 | 无器械条件 | 5,730 |
| 半马耐力构建 | 10 周 / 每周 5 次 | 高 | 能稳定跑 10 公里 | 3,960 |
| 晨间唤醒 15 分钟 | 每日 / 15 分钟 | 轻 | 久坐上班族 | 11,240 |
运动社区动态
进入社区 →晨跑打卡团
本周累计里程 1,286 公里，连续打卡 21 天以上的成员 318 人。
今日打卡 2,417平均配速 5'42"力量训练小组
深蹲、硬拉、卧推三项数据每周更新，新手可申请教练点评。
本周训练 1,930 组在线教练 36 位骑行周末局
城市周边 40–80 公里路线每周发布，配备后援车与补给点。
本周路线 7 条报名 624 人装备交换角
闲置装备上架 3 天内平均成交，尺码与磨损情况由成员实拍说明。
在售 1,105 件成交率 86%
新闻资讯
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常见问题
训练计划适合完全没有运动基础的人吗？
适合。计划按周分级，第一周以走跑结合为主，每次 20 分钟上下，完成后系统会提示是否进入下一阶段。
装备测评的评分是怎么来的？
由实测数据、成员真实评价和复购率加权得出，同一款装备累计满 500 条评价后更新一次分数。
社区打卡需要连续完成吗？
不需要。按周统计有效次数，中断后从当周重新累计，历史总里程和勋章不受影响。
训练中受伤或不适怎么处理？
立即停止当前动作并记录部位与时间，可在社区向在线教练描述情况获取调整建议，必要时及时就医。